ŞEHİTKAMİL KÜLTÜR VE KONGRE MERKEZİ EŞREF BİTLİS PARKI HASTA YAKINLARI KONAKLAMA MERKEZİ İBRAHİMŞEHİR SOSYAL TESİSİ TEK TUŞLA BOR ÖDEME KİLİT TAŞI ÇALIŞMALARI ARABAN SOSYAL TESİSİ MERVEŞEHİR STADI İNTERNET EVİ LOGOMUZ  Bİ DÜNYA YEŞİL EYÜP SULTAN SOSYAL TESİSİ LİG BİRİNCİLİĞİ ENGELSİZ PARKI DÜLÜKBABA MESİRE ALANI İLETİŞİM MERKEZİ YARI OLİMPİK YÜZME HAVUZU ERİKLİ SOSYAL TESİSİ SOMALİYE UZANAN ŞEFKAT ELİ İBRAHİMLİ KAMULAŞTIRMA
Alleben Yüzme
Havuzu
Göl Kafe
Size en yakın
Möp Kumbaraları
e-möp
E-Devlet
Projeler
Google'da
Başkanımız
Nerede?
Tek Tuşla
Borç Ödeme
İhaleler
E-İmar

.

Duyuru Listesi

İlçemiz hakkındaki gelişmelerden haberdar olmak için duyuru listemize katılınız
 

İBRAHİMLİ SPOR MERKEZİ’NDE RAMAZAN MESAİSİ

16/05/2019 13:57

ANTRENMAN SAATLERİNE DİKKAT EDİLMELİ

Şehitkamil Belediyesi İbrahimli Spor Merkezi, Ramazan ayında da sporseverlerden büyük ilgi görüyor. Uzman eğitmenler kontrolünde gerçekleştirilen çalışmalarla sporseverler sağlığını korumaya devam ediyor.

Farklı branşlarda binlerce sporcuyu misafir eden İbrahimli Spor Merkezi’nde Ramazan ayı mesaisi alanında uzman eğitmenler tarafından oluşturulan kişiye özgü programlarla devam ediyor. Faaliyete geçtiği ilk günden itibaren 7’den 70’e tüm üyelerinin sürdürülebilir spor alışkanlıkları kazanması konusunda önemli çalışmalara imza atılan İbrahimli Spor Merkezi’nde katılımcı üyelerin sağlığını koruyarak spor faaliyetlerini sürdürmeleri adına antrenman programları büyük bir titizlikle oluşturuluyor.

 

SPOR YAPMA ALIŞKANLIĞINDAN VAZGEÇİLMEMELİ

Kazanılan ve yaşam boyu sürdürülmesi gereken spor yapma alışkanlığından Ramazan ayı boyunca da vazgeçmemesi gerektiğini belirlenen İbrahimli Spor Merkezi Fitness Antrenörü ve Milli Sporcu Burak Özalkan, Ramazan ayında İbrahimli Spor Merkezi’nde gerçekleştirilen çalışmalarla ilgili yaptığı açıklamada şunları söyledi:

 

“Ramazan ayında günlük programımızda değişiklikler kaçınılmaz oluyor. Ancak bu bir aylık süreçte daha önceden edinmiş olduğumuz sağlıklı beslenme ve spor alışkanlıklarımızdan vazgeçmemeliyiz.  Ramazan ayında programlı ve uygun saatlerde yapılan sporun büyük faydaları varken, bilinçsiz ve zamansız yapılan spor vücutta önemli ve kalıcı hasarlara neden oluyor. Ramazan ayı boyunca antrenmanlar iftar saatine yakın ya da iftardan 2 saat sonra yapılmalı. İftar sonrası bolca su tüketebilir. Yine iftarı yaptıktan yaklaşık 1 buçuk 2 saat sonrasında hem yediklerimizi hazmetmiş hem de sıvı tüketme olağanımız oluyor. Ramazan ayında bilinçsiz spor yapmak en basit anlatımla yüksek şiddetli kardiyo egzersizi veya ağırlık antrenmanı yapmak kasların kendini yenilemesi için yeterli miktarda besin kaynağı bulamamasından dolayı kas liflerin kendini yenileyememesine sebep oluyor. Bu durum ise sakatlanma riskini artırıyor. İbrahimli Spor Merkezi’nde gün boyunca eğitmenlerimiz, üyelerimize en doğru bilgiyi aktarmak için titiz bir mesai yürütüyor. 7’den 70 herkesi Ramazan ayında sağlıklı ve hareketli bir yaşam sürmeye davet ediyoruz.”

DİĞER HABERLER

GENÇLİK KAMPI ÖĞRETMENLERİ AĞIRLIYOR
Şehitkamil Belediyesi Gençlik Kampı, geçtiğimiz hafta tamamlanan 2018-2019 eğitim-öğretim yılının ardından yıl sonu semine...
MİKROP VE HAŞERELERE DEZENFEKTE İLE ÖNLEM
Şehitkamil Belediyesi, ilçe genelinde bulunan tüm çöp konteynırlarını doğal ilaçlarla yıkayarak dezenfekte ediyor. Vatanda...
KADINLAR 1 YILLIK ESERLERİNİ SERGİLEDİ
Şehitkamil Belediyesine bağlı aile merkezleri bünyesinde eğitim gören kursiyerler, bir yıl boyunca yaptıkları el emeği göz...
İBRAHİMLİ SPOR MERKEZİ YAZ DÖNEMİNDE BÜYÜK İLGİ GÖRÜYOR
Şehitkamil Belediyesi İbrahimli Spor Merkezi, yaz spor okullarında farklı branşlarda binlerce sporcu öğrenciyi misafir ede...
ÖĞRENCİLERİN YAZ TATİLİNDE DE ADRESLERİ DEĞİŞMEYECEK
Şehitkamil Belediyesi bünyesinde hizmet veren gençlik kütüphaneleri, yaz tatili boyunca da öğrencilerin hizmetinde olacak....
ÇİFTÇİNİN ÜRETİMİ ARAZİ YOLLARI AÇILDIKÇA ARTIYOR
Çiftçinin üretimini arttırmaya yönelik başlatılan arazi yolları açma çalışmaları kapsamında Durnalık Mahallesinin tüm araz...
ŞEHİTKAMİL BELEDİYESPOR’DA HASAN OĞUZ DÖNEMİ BAŞLADI
Şehitkamil Belediyespor Kulübü Genel Kurulu yoğun katılımla gerçekleştirildi. Şehitkamil Belediyespor Kulübü Başkanlığı’na...
FADILOĞLU: “BABAMIZA, SAYGI VE SEVGİDE KUSUR ETMEMELİYİZ”
Şehitkamil Belediye Başkanı Rıdvan Fadıloğlu, yayımladığı mesajla tüm babaların Babalar Günü’nü tebrik etti.
Toplam 4308 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >